לחץ דם גבוה

לחץ דם נחשב כמחלה כרונית.
ישנם מספר גורמים למחלה:

  1. גיל – עם עליית הגיל עולה הסיכון ללחץ דם גבוה
  2. מין – לרוב גברים נוטים לחלות בלחץ דם גבוה יותר מאשר נשים
  3. היסטוריה משפחתית
  4. השמנת יתר- ככל שאדם שוקל יותר כך הוא זקוק ליותר דם שיעבור בגוף ולכן לחץ הדם עולה
  5. עישון – בטבק קיימים כימיקלים המזיקים לדפנות של העורקים וגורמים להם להיות צרים יותר.
  6. תזונה עשירה במלח – הנתרן במלח גורם לגופנו לאגור נוזלים המובילים לעליה בלחץ הדם. מומלץ להגדיל את צריכת האשלגן המסייע לאיזון הנתרן בדם. (אשלגן נמצא במאכלים שונים לדוגמא בבננות).
  7. מחסור בוויטמין B- מקורו של הוויטמין בשמש אך כיוון שלא מומלץ לצאת בשעות השמש החמות מבוגרים יכולים ליטול את וויטמין ה-B דרך טיפות.
  8. צריכה מוגברת של אלכוהול – האלכוהול משחרר הורמונים המגבירים את לחץ הדם
  9. מתח – מומלץ לבצע פעילות גופנית להפגת המתח בגוף
  10. סוכרת
  11. מחלת כליות
  12. נדודי שינה

לחץ דם גבוה שאינו מטופל עלול להוביל לפגיעה בכלי הדם, למפרצת, לדום לב, לחסימה או קריעה של כלי הדם במוח, להיחלשות או היצרות של כלי הדם בכליות או בעיניים ולבעיות בזיכרון או בהבנה.

אז מה אפשר לעשות כדי לעזור להורינו על מנת לטפל ולמנוע לחץ דם גבוה?

-          הליכה בקצב בינוני במשך שישים עד תשעים דקות בכל יום

-          הרמת משקולות קלות עד שתיים וחצי קילו (מומלץ ללכת בעת נשיאת המשקולות)

שימו לב! אסור להתחיל פעילות גופנית אם לחץ הדם הוא 160 על 100 – זהו לחץ דם גבוה. לחץ דם תקין נחשב ל120 על 80.

ההמלצות הן כלליות ואינן מחליפות התייעצות עם רופא.