העיניים בראייה הסינית

העיניים וחוש הראייה על פי הרפואה הסינית קשורים לכבד. הכבד קשור גם לחזון ולראיית העתיד.
על מנת לשפר את בריאות העיניים, על פי הסינים, יש לספק להן מזונות שיזינו את דם ויין הכבד. מצבים של חוסר יין, האופייניים לגיל המבוגר, עלולים לדרדר את הראייה. הדבר נכון בעיקר בנשים שמאבדות את היין, האנרגיה הקרירה והמלחלחת, בגיל המעבר, ולכן סובלות מיובש ומאדמומיות, שמפריעים לתפקוד העין.

המזונות המומלצים לחיזוק דם ויין הכבד על פי הפילוסופיה הסינית הם:

  • קטניות שחורות וכהות (למשל עדשים כהות ושעועית שחורה).
  • ירקות ירוקים שעשירים בכלורופיל, אלפלפה, ברוקולי.
  • סרדינים, מאכלי ים ואצות ים.
  • זרעים (בעיקר כהים), כגון: שומשום שחור, גרעיני פשתן, גם גרעיני חמניות.
  • מעט בשר (בעיקר בחסר דם בכבד): כבד אורגני.
  • ביצי חופש אורגניות.
  • ענבים כהים, תמרים, תאנים, אוכמניות ופירות יער כהים.

כדאי לדעת: תרד ואוכמניות משפרים את הראייה
בניסוי קליני שנערך נמצא שאכילה יומיומית של תרד במשך כחודש, שיפרה את מצב הרקמה המאקולרית ולכן גם את הראייה, בזכות ריכוז הלוטאין הגבוה שבו.
כמו כן, מחקרים הוכיחו שאוכמניות משפרות את הראייה ומסייעות במניעת מחלות עיניים שונות. החומרים הפעילים שבאוכמניות, האנתוציאנידים, הם אנטי אוקסידנטים חזקים מאוד המגבירים את זרימת הדם לכלי הדם הקטנים בעיניים, ומסייעים לשיפור תפקודי הראייה ולהגנה על העין. האוכמניות שומרות על שלמות הקולגן ומחזקות אותו. הן בעלות אפקט מדלל דם ומרחיב כלי דם. בגלל התכונות האנטי אוקסידנטיות החזקות שלהן הן עוזרות גם במניעת נזקים לכלי דם אצל חולי סוכרת.

עשרת כללי הזהב לשיפור הראיה

  • מיץ גזר ומאכלים כתומים ואדומים – כמו עגבניה המכילים קריטנואידים (כמו:ליקופן, בטא קורטן, לוטאין ועוד עשרות סוגים) אשר חשובים מאוד לבריאות העיניים.
  • אימון העיניים – לספוק את כפות הידיים עד כדי שיהיו חמות ולהניחן על ארובות העין, בעוד העיניים פקוחות למשך כשתי דקות (לדאוג שהעיניים מכוסות היטב ושלא יכנס אור) מבוסס על תורת היוגה.
  • מיץ כרוב, אכילת תרד וברוקלי – מכילים לוטאין החיוני לבריאות העיניים.
  • אכילת תמרים – מחזק את הראייה על פי רפואת הנוודים. תרופה מקובלת בקרב מטפלים בעדה הבדואית.
  •  60 נשימות מלאות בבוקר – על פי רפואת הקבלה והאירוודה נחשב לתרופה מעולה לשיפור הראייה והבריאות הכללית. במסעותי בהודו ראיתי את השינוי במו עיני.
  • להפחית צריכת סוכר – פוגע בראייה לאורך השנים באופן משמעותי. הסוכר מדומה ל"אש" השורפת את נימי הדם בכמות גדולה.
  • חיזוק הכבד – קשור על פי הרפואה הסינית לראייה. שתיית מיץ מחצי לימון טרי + כפית שמן זית לפני השינה. יסייע בטיהור הכבד ובכך לחיזוק הראייה. כמו כן להתבונן בדברים ירוקים ולאכול מאכלים חמוצים.
  •  שמן דגים – אכילת דגים העשירים באומגה 3 מקטינה את סיכויי התנוונות הראייה, זה אחד מסודם של האסקמואים לשמירה על הראייה.
  • אוכמניות, מיץ אוכמניות, יין אדום – מסייע למניעת מחלות עיניים בזכות נוגדי החימצון הרבים שבהם.
  • עיסוי קצוות מרכז כרית האגודל – על פי רפואת ה"אונורי סו ז'וק" מחזק את הראייה (טוב גם לטיפול בדלקות עיניים).
מתוך http://www.bone.org.il/167681