אוסטאופורוזיס

אוסטאופורוזיס היא מחלה שמובילה לאיבוד מסת העצם כך שהעצמות הופכות לשבירות יותר.
הסימנים הראשונים לדלדול העצם הם כאשר נגרמים שברים כתוצאה מחבלה מינורית שעל פניו לא הייתה אמורה לגרום לשבר או לגרום לשבר ללא כל חבלה.
בדרך כלל ניתן להבחין בסימני אוסטאופורוזיס בחוליות הגב התחתונות שם נמצאים שברי דחיסה. שברי דחיסה רבים יכולים לגרום לירידה בגובה ובזקיפות.
אזורים נוספים בהם ניתן לראות את סמני המחלה הינם שורש כף היד וצוואר הירך. שבר בצוואר הירך הוא שבר מסוכן העלול לגרום לאבדן עצמאות ומעבר לכיסא גלגלים.

אם ההורים שלכם סובלים מאוסטאופורוזיס הנחו אותם ללכת לפעילות גופנית בונה עצם או לעבוד בבית על מתיחות וכנגד – דחיסה. תרגיל לדוגמא הוא עמידה בצמוד לקיר והישענות על אותו מפרק, עמידה, עמידת 6, כשהמטרה היא הפעלת עומס על אותה העצם.

בנוסף כדאי מאוד לעבוד על שיווי משקל וללמוד כיצד להימנע מנפילות כיוון שבגיל השלישי כל נפילה עלולה להיות הרסנית.

ההמלצות הן כלליות ואינן מחליפות התייעצות עם רופא.