הרצאות והדרכות

מחפש הרצאה מעניינת עם ערך מוסף,  הרצאה שתוכלו ליהנות וללמוד ממנה?     

הרשה לי להציג בפניך סדרת מפגשים משנה חיים: (ההרצאה " פשוט להיות בריא"  היא הבסיס, אחריה ניתן לשלב הרצאות נוספות)

1.ההרצאה פשוט להיות בריא-  שעה וחצי. 

בהרצאה תקבלו הסבר על 5 מערכות עיקריות בגוף (שרירים, לב, ריאות, שתן, עיכול, מוח) מה קורה לנו במערכות הללו בתהליך ההזדקנות, כיצד ניתן למנוע את זה וכיצד ניתן לשפר את המצב הקיים בעזרת תרגילים פשוטים וקלים שאינם מסוכנים.

 ביצוע התרגילים הללו פעם אחת ביום למשך 5 דקות יכול לשפר משמעותית את אורח חייך – מוכח!

לחץ כאן לצפייה בהמלצה של יהודית מבית בכפר גדרה על ההרצאה "פשוט להיות בריא"

2. ההרצאה " למעוד ולא ליפול" – שעה. 

  • מה קורה לנו כשאנו נופלים?
  • כיצד ניתן למנוע את הנפילה מלכתחילה?
  • כיצד נוכל לבלום את החבטה בקרקע כשמועדים?
  • כיצד נוכל להיות יציבים יותר?

3. ההרצאה "הליכה נכונה עם הליכון יכולה להקל על כאבי גב" – שעה.

  • הסבר כיצד ללכת נכון עם הליכון.
  • סוגי הליכונים וההבדלים ביניהם, כיצד לבחור את מה שמתאים לך.
  • התאמת הגובה של ההליכון למשתתפים.
  • ניתן להגיע עם א.א.אורטופדיה ולהציע סוגים שונים של הליכונים למכירה במחירים אטרקטיביים.

4. ההרצאה "אוסטיאופורוזיס ושבר צוואר הירך"- שעה.

  • מה הם גורמי הסיכון לשבר צוואר הירך?
  • מה ניתן לעשות כדי להימנע מהשבר?
  • מה מותר וכדאי  לעשות לאחר השבר על מנת לחזור לתפקוד בצורה הטובה ביותר וממה כדאי להימנע?

5. ההרצאה "מחלות ומה שביניהם"- שעה.

הרבה אנשים חושבים שאם הם חולים אז אסור להם לעשות פעילות גופנית ועדיף לנוח. הרבה פעמים ההפך הוא הנכון- הפעילות הגופנית תורמת לשיפור המצב. בהרצאה נעבור על מחלות שונות כמו: טרשת עורקים. סכרת, אי ספיקת לב, אוסטיאופורוזיס, התקף לב ולחץ דם גבוה. נדבר על מה אסור לעשות ועל מה מותר ורצוי לעשות.

הדגשים בהרצאות שלי:

  • לתת תרגילים פשוטים, קלים ושאינם מסוכנים לביצוע – אפילו ללא השגחה!!!
  • "למעוד ולא ליפול"- כיצד להימנע מנפילות.
  • "נפלת ולא שברת"- כיצד ליפול נכון ולא לשבור את האגן.
  • כיצד לשפר את ההליכה.
  • כיצד לקום נכון ובקלות מהכסא.
  • החשיבות של פעילות גופנית בגיל השלישי.
  • הוכחה שבכל גיל ניתן לשפר את הכושר ואת ההרגשה ולא צריך לסבול מכאבים.

בנימה אישית:                                                                        

 בניתי את סדרת ההרצאות הזאת על מנת ליצור תהליך של שינוי בחשיבה ובהתנהגות של המבוגרים שאינם מתאמנים. המפגשים בנויים אחד על השני ובמהלך כל אחד מהם האנשים בקהל מקבלים טיפים כיצד לשפר את האורח חיים שלהם. המטרה היא לתת מענה לשינויים כלליים שקורים לנו בגוף ובו בזמן לתת מענה לבעיות אישיות של כל אחד. מניסיוני לאחר שאימנתי למעלה מ-100 אנשים בשנים האחרונות, יש הרבה כאבים שניתן להקל עליהם אם רק נדע מה הוא התרגיל שמתאים לכך וכיצד לבצע אותו נכון.

 מטרת ההרצאות היא למידה של תרגילים פשוטים, התאמתם לכל משתתף ולעודד אותם ליישם!

   בונוסים לקהל בהרצאה:

  • בהרצאה הקהל יוכל לרכוש חוברות במחיר מוזל.
  • כל מי שירכוש חוברת יקבל במתנה: כדור, גומייה ודיסק עם תרגילים נוספים
  • ניתן לעשות שיתוף פעולה עם חברת אורטופדיה שימכרו מוצרים במחירים מוזלים כגון הליכונים, נעלים אורטופדיות ועוד
  •  הנחה על אימון אישי.

 אחריות מלאה: 

במידה ולאחר ההרצאה הראשונה הקהל לא יהיה מרוצה, תוכלו לבטל את ההרצאות הבאות ללא שאלות, ללא דמי ביטול ולקבל את כל כספכם חזרה עבור ההרצאה שהייתה!

 בדוק אותי ואז תחליט!